Nopes

Postado por: Dino Pessoa

A suposta dieta da USP foi elaborada para pessoas que desejam perder peso rapidamente. Entretanto, esta dieta não tem a chancela da USP, que é uma instituição séria e que jamais sugeriria a qualquer pessoa uma alimentação restrita e desequilibrada.

Apesar disso, essa dieta mexe muito com o metabolismo das pessoas, e quem a seguir à risca, além de passar fome, vai eliminar peso ao cabo da dieta (que não deve ser repetida). Mas esta perda de peso será ocasionada por perda de massa muscular ("massa magra") e eliminação de líquidos, e não por real emagrecimento.

Por isto mesmo, ou seja, por basear-se em perda de massa e não em reeducação alimentar, é raro que as pessoas consigam manter o peso após uma semana de sacrifícios.

Se quiser, apesar dos riscos, experimentar esse programa, esteja ciente do seguinte.

1. Depois de completar esta série, comece novamente desde o primeiro dia, logo após o sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
   
2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
   
3. Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crackers.
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crackers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

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Leitura recomendada: Cuidado com a “Dieta da USP”